Нерядко се случва през студеното полугодие да се прекарват дни без излизане навън. Ако обаче организмът се лиши от пряка, сериозно се накърнява настроението ни. Това се дължи на обездвижването и дефицитът на витамин D, който се получава при синтез в кожата под въздействието на слънчевите лъчи.
Част от холестерола в организма се променя и съхранява в кожата и когато UVB лъчите достигнат до нея, те го преобразуват. Новосъздадената молекула пътува с кръвообращението и достига до черния дроб, където бива променена отново. След това продължава своя път към бъбреците, където биологично се активира във витамин D.
Витамин D помага за усвояването на калция от храната, което влияе на растежа и укрепването на костите.
Без витамин D организмът не само страда от намалена минерализация на костите, което води до остеопороза, но също така страда от понижен имунитет.
Освен това витамин D понишава риска от някои видове рак, сърдечни заболявания и депресия./puls.bg
Днес избираме кметове на районите „Одесос“ и „Приморски“. Частични избори за районни кметове се провеждат…
Ивелин Михайлов обяви във фейсбук, че "След вчерашния дебат по БНТ, мафията си показа лицето.…
Днес, на 19 октомври 2024 година , събота след обяд на булевард "Цар Освободител" срещу…
Стана ясно, че орионидите се завръщат, обещавайки гледки на грандиозен метеоритен дъжд този уикенд. Според…
Стана ясно, че Асоциацията на българските съдии по футбол организира дарителска кампания в подкрепа на…
"Copy paste" на изминалата ще е предстоящата нощ. Отново ни очакват минимални температури около и…
Leave a Comment