Какъв спорт е полезен за теб

Бягане или плуване?
При сърдечно-съдови заболявания е важно последователно да се увеличава аеробното натоварване. И тук на първо място стоят дозираното ходене и бягане. Те помагат на сърцето да възстановява работата си постепенно.
За добро функциониране на белите дробове се занимавайте с аеробика и бягане. Започвайте с малки натоварвания. Преди заниманията задължително правете леко загряване – най-полезни са маховете с ръце. При бронхити такива упражнения подобряват отделянето на храчки и слуз, ускоряват кръвообращението в дихателната система, следователно и процеса на оздравяване.
За лечението на анемия /обща слабост/ също е важна интензивната работа на кръвоносната система, затова избирайте упражнения, при които активно работят крайниците. Това, от което се нуждаете, е каране на велосипед или спортно ходене.
Ако имате проблеми със ставите, трябва да повишите еластичността на мускулите и сухожилията. Акцентирайте върху упражненията за разтягане. Ако ви е трудно, заемете се с плуване. Ходенето също е подходящо, само не се пренапрягайте. Бягането обаче е противопоказно при проблеми със ставите и гръбначния стълб. И никакви резки движения, сериозни натоварвания и продължително стоене прави!
Хайде на поход!
Мнозина си задават въпроса как да се борим с целулита? Преди всичко трябва да осигурим не само добро кръвоснабдяване, но и пълноценен отток на лимфата, за да се избавим от токсините и отпадъчните вещества, а съответно и от “портокаловата кора”. Ваши помощници през лятото са морските и речните къпания, а през другите сезони – аквааеробиката.
При хронични заболявания на жлъчните пътища се спрете на спортове, при които натоварването е дълго, но умерено. Лекарите препоръчват дълги разходки пеша и туристически походи./blitz.bg