8 признака, че сте подложени на стрес

#Болки в стомаха
Голяма част от мрежата, изградена от нервни клетки, се намира в червата. Затова в стресови ситуации настъпват гадене, повръщане, запек. Хората, които са под нервно напрежение, са два пъти по-застрашени от болка в корема, сочат данните от проведено изследване. Може да преодолеете стомашните неразположения с медикаменти и определен хранителен режим, предписани от вашия лекар. Отличен ефект има и физическата активност, затова наблегнете на спорта, пише ladyzone.bg.

#Косопад
Приблизително три до шест месеца са нужни, за да забележите по-голямо количество косми върху четката си при разресване, след като сте били подложени на силен внезапен стрес или на продължителен такъв. Това се дължи на отделянето на високи нива андрогени, чието действие може да предизвика временна загуба на коса. За щастие има някои храни, които ще ви помогнат да стимулирате растежа на косата си и да се преборите по-бързо с неприятния косопад.
#Потрепване на клепачите
Тези досадни мускулни спазми обикновено засягат клепача на едното око и могат да продължат няколко минути. Стресът е един от най-често срещаните причини, въпреки че лекарите не са съвсем сигурни защо. Ако станете жертва на подобна реакция, затворете очи, опитайте се да се отпуснете и да дишате дълбоко. Вдишайте за четири секунди, задръжте дъха си за седем секунди, след това издишайте в продължение на осем секунди. Повторете упражнението четири пъти, като междувременно с върха на пръстите си нежно притискате засегнатия клепач.

#Акне
Подобно на косата, и кожата реагира на високите нива андрогени, отделени по време на стрес. Упоритото акне или неговите рецидиви могат да бъдат сериозна индикация, че сте подложени на силно нервно напрежение. В случая е важно да се обърнете колкото се може по-рано към дерматолог. Той ще ви предпише адекватно лечение, което ще въздейства благотворно върху настъпилия хормонален дисбаланс. В противен случай рискувате да си докарате непрекъснато хронично възпаление на кожата, което от своя страна да доведе до образуването на белези.

#Болки в гърба и раменете
По време на стрес, тялото ни произвежда хормони, които наред с това, че повишават кръвното налягане и сърдечната честота, стягат мускулите. С течение на времето това може да доведе до остра болезненост в гърба и раменете. За да я избегнете, раздвижвайте се на всеки час. Разтягайте мускулите – например хващайте лактите на ръцете си и ги вдигайте над главата, докосвайте с ръце пръстите на краката, движете главата и раменете си във всички посоки. Ако работата ви е свързана със седене пред компютъра, отделяйте 10 до 15 минути за разходка из офиса или извън него веднъж или два пъти на ден.

#Обриви
Стресът може да се окаже и виновник за появата на множество мистериозни обриви върху кожата или обостряния на вече съществуващи такива. Причината за това е понижената имунна защита на организма вследствие на продължителното му подлагане на стрес. Тогава и кожата става по-лесно податлива на обриви и други инфекции, предизвикани от един неприятен род бактерии, известни като стафилококи. Ниският имунитет може дори да доведе и до появата на екзема. И в двата случая съществуват овлажняващи средства, които ще ви бъдат предписани от дерматолог. Дори и най-малката проява на обрив по кожата не трябва да бъде пренебрегвана, тъй като съществува и опасност обривът да бъде придружен от треска или други грипоподобни симптоми, като втрисане, висока температура, изпотяване и др. Ето защо, още при началното констатиране на обрив, трябва да се обърнете към лекар.

#Трудно заспивате или спите леко
Правете релаксиращи упражнения, пийте прясно мляко с мед или вземете отпускаща вана. Легнете си най-малкото час преди полунощ. По това време започва зареждането на организма с енергия и ако сте будни, ще нарушите биологичния си ритъм.

#Възпаление на венците
Медицински проучвания сочат, че хората, подложени на стрес, са по-предразположени към пародонтоза. Когато организмът е под напрежение, той става уязвим на бактериите, които атакуват венците и пародонта.