Промяната на установеното време за сън може да ни донесе повече вреди, отколкото ползи, показва изследване на института „Каролинска“ в Швеция, съобщи в. „Индипендънт“, цитирани от dariknews.bg.
Учените, провели изследването, твърдят, че излежаването през уикенда нарушава естествения ритъм на тялото и го кара да се чувства по-изморено, вместо по-отпочинало.
„Всичко се дължи на циркадния ритъм. Когато спите до по-късно, тялото ви се чувства като страдащо от самолетен синдром. Това ви прави по-малко свежи и отпочинали“, твърди психологът и изследовател на съня Сусана Йернльов.
„Ако през цялата седмица спите по-малко от необходимото и решите да си наваксате през уикенда, обърквате циркадния си ритъм. Най-добре е да се придържате към еднакъв график, що се отнася до съня, но това често се оказва невъзможно заради работата или други фактори от ежедневието“.
Въпреки че есента и зимата са сезоните, които най-много ни изкушават да се излежаваме в леглото, това е и времето през годината, когато най-вече трябва да се придържаме към установеното време за сън, за да бъдем здрави, пише БТА.
Всяка година на 20 юли (по Грегорианския и Новоюлианския календар) православните християни, включително Българската православна…
Важни новини за Варна: Съоръжението, свързващо квартал "Аспарухово" с останалата част на града, ще…
В разгара на лятото, когато слънцето сякаш достига своя апогей, народните вярвания ни насочват към…
Лидерът на ГЕРБ Бойко Борисов отправи остри критики към правителството на Николай Денков, заявявайки, че…
Метеорологичната обстановка в България днес, 12 юли 2026 г., се характеризира с активни валежи и…
На 13 юли българският православен календар отдава специална почит към един от най-значимите персонажи в…
Leave a Comment