Може да ни помогне да покорим всеки връх, да сбъднем най-съкровените си мечти и постигнем и най-високата цел. И все пак, ако искаме да постигнем, всичко това трябва да знаем как работи.
1. За мозъка ни няма разлика между реалност и въображение
Мозъкът реагира на всяка мисъл и не различава фактите от фантазиите. Ето защо хората, които гледат на света през розови очила, се чувстват по-щастливи, и ето защо организмът приема плацебото като истинско лекарство.
2. Умствената работа не изморява мозъка
Чувството за умствена умора е резултат от нашите емоции. Съставът на кръвта, протичаща през мозъка по време на активна работа остава непроменен. За разлика от кръвта във вените на човек, който е работил физическа работа, се променя значително.
3. Обикновено мозъкът работи автоматично
Повече от половината от днешните ни мисли са от вчера. Ето защо е толкова трудно песимистите да променят погледа си към света. Те буквално трябва да „прочистят“ мозъка си и да го накарат да реагира на положителни стимули по-често.
4. Виждаме това, за което мислим
Ако си мечтаем за пътешествие в Париж, ще виждаме напомняния за града навсякъде около себе си. Ако мислим неприятни неща за себе си, ще виждаме потвърждения на всяка крачка. Променете мислите си и вижте около себе си една малко по-различна реалност.
5. Мозъкът има нужда от тренировки, точно както мускулите
Ученето, упражненията на чист въздух, здравословното хранене, здравия сън, пътуването на нови места, новите дейности, записките в дневник, танците и дори играта на Тетрис – всичко това е полезно за мозъка ви.
6. Мозъкът никога не почива
Дори когато спим, мозъкът се труди здраво. Нещо повече, активността му по-време на сън е по-висока, отколкото през деня.
7. Понякога е жизнено важно да „изключим“
За да потънем в хиляди отрицателни мисли, понякога имаме нужда да „изключим“ и да се махнем от всички грижи, за да дадем почивка на именната си система. Не забравяйте активната почивка – тя е най-полезната релаксация за мозъка.
8. Забравянето поддържа нервната система в изправност
За да запази новите спомени, мозъкът трябва да се освободи от излишното. Щеше да е чудесно, ако решаваме съзнателно какво да запомним и какво да забравим. За да го направим, трябва да използваме информацията, която искаме да запазим, по-често.
9. Мозъкът е нечувствителен към болка
Мозъкът ни реагира на болка, но самият той не я чувства, защото няма необходимите рецептори. Това обаче не се отнася за множеството кръвоносни съдове, тъкани и нерви, които го обграждат.
10. Можем да променим мозъка си
Всеки вид дейност кара мозъка да генерира нови невронни връзки. Когато едно преживяване или мисъл се повтаря достатъчно често, в мозъка се изгражда устойчива нервна верига. Явлението е известно на учените като невропластичност – определени дейности водят до измерими физически изменения в мозъка. Всяко действие или мисъл може да се превърне в част от вас, ако го упражнявате редовно.
Източник: obekti.bg
