Всеки знае, че витамин D помага за заздравяване на костите и имунитета и неговият основен източник е Слънцето. Но повечето хора не се запознати, че всъщност витаминът помага и за отслабването.
Витамин D помага за по-бързата разграждане на калций и фосфор в тялото, което е необходимо за здравината на костите. Това също помага за подобряването на имунната система, а някои проучвания показват, витаминът може да се окаже ключов и в борбата с килограмите.
Много от хората, които се борят със затлъстяването или искат да влязат във форма, изпитват трудности да свалят няколко килограма независимо, че се подлагат на строги диети и лишения. Ако и вие сте от тях, значи трябва да проверите нивото си на витамин D. Според някои проучвания, липсата на витамина може да доведе до напълняване и дори затлъстяване. Някои изследвания показват, че има връзка между наднорменото тегло и витамин D. Според бразилски учени, дефицит на витамин D се наблюдава в 35% от хората с проблемни килограми и в 24%, които страдат от затлъстяване.
За да си набавите витамин D, може да си направите разходка навън, когато слънцето не е толкова жарко. Може да станете един час преди работа, за да си направите сутрешна загрявка в парка. Това ще ви държи здрави, а и в същото време ще се погрижите и за фигурата си. Запомнете обаче, че с напредването на деня, слънцето започва да се превръща във вредно за кожата. Затова, слагайте си слънцезащитни масла преди да излезете. Също така има много храни, които съдържат в себе си витамин D. Млякото, сьомгата, бадемите, яйцата и рибата тон са перфкетно решение за хора, които страдат от дефицит на витамина. Ако все пак нямате време за разходки и нищо от храните не ви допадна, можете да си набавите витамина чрез хапчета, но първо се допитайте до личния си лекар за всичко, което смятате да приемете.
*******
Спонсор на наградата този месец: Happy Life
Стани част от новините с NovaVarna.net! Изпрати ни твоята новина и снимки по всяко време на info@novavarna.net или на facebook.com/media.novavarna.
Всеки месец най-четената публикация по читателски сигнал печели НАГРАДА.
Подкрепи благотворителна кауза
За реклама: https://novavarna.net/реклама
Чети, споделяй и коментирай най-важното от Варна, България и света!
Днес ще бъде предимно слънчево, след обяд ще има разкъсана висока облачност. Почти тихо време.…
Едно от най-вкусните ястия през това време от годината е тиквеникът. Той присъства на трапезата…
След няколко дни, в самия край на ноември, на 30-то число от месеца, православните християни…
Утре, на 25 ноември отбелязваме деня на Свети Климент Охридски. Софийският университет, който носи неговото…
10 983 моторни превозни средства са проверени в рамките на разпоредената специализирана полицейска операция за…
Кашлицата е рефлекс, който тялото ви използва, за да ви помогне да изчистите дихателните си…
Leave a Comment