За всички, страдащи от диабет: подходяща ли е консумацията на овесени ядки

Както знаем , овесените ядки са доста полезен хранителен продукт и ако все още не сте ги добавили към своя хранителен режим, е време да го направите

Овесените ядки са една от най-полезните храни, които можете да изберете. Ако имате диабет обаче може да се появи въпросът можете ли да ги консумирате. Те са източник на въглехидрати, които пък са в основата на повишаването на кръвната захар.

Овесените ядки обаче са един от най-здравословните избори, които можете да направите без значене имате ли диабет или не. Това е така, защото те са много богати на протеини и фибри, които забавят повишението на кръвната захар и дори помагат за нейното стабилизиране.

Много е важно какви овесени ядки избирате и какво е количеството, в което ги консумирате. Тези два фактора са от решаващо значение за поддържане на здравословни и контролирани граници на кръвната захар.

Защо е полезно да накисваме овесените ядки от вечерта?

Това може да е от особена важност за диабетиците, страдащите от инсулинова резистентност и усилено трениращите хора, които се опитват да изградят мускулна маса. Овесът е и много добър източник на магнезий – минерал с особена важност за мускулите и нервната система.

По публикацията работи: Силвана Димитрова