Избягването на някои заболявания също може да бъде ключът към дълъг живот. Лекарят Ирина Андреева каза как да се предотвратят тези състояния и да живеят с тях.
„Стандартите на живот и обществено здраве се подобриха значително през последния век, което означава, че все повече хора живеят по-дълго – рекорден брой столетници (на възраст над 100 години)“, казва личният лекар, пишат в zdrave.to.
Диабетът, високото кръвно налягане и артритът са три „често срещани“ състояния, които могат да окажат влияние върху телата ни с напредването на възрастта.
Диабет
За всеки с диабет е важно да контролира кръвната захар, кръвното налягане и нивата на холестерола. Някои хора с диабет тип 2 могат да управляват състоянието си, като повишат нивата си на активност и се хранят здравословно.
„Ако тези промени не помогнат, вашият лекар може да обсъди с вас много различни възможности за лечение, като хапчета или инсулин.“
Високо кръвно налягане
Високото кръвно налягане е най-голямата причина за преждевременна смърт в света.
„Ако имате високо кръвно налягане, то често може да бъде намалено чрез промяна на диетата ви, отказване от пушенето и увеличаване на упражненията – дори редовните кратки разходки или изкачването по стълбите вместо асансьора могат да имат голямо значение.“
Артрит
Остеоартритът (ОА) е най-често срещаният тип артрит. Среща се по-често при хора над 45-годишна възраст и може да засегне всяка става в тялото, но обикновено най-често засяга големи, носещи натоварване стави като тазобедрена става, коляно и гръбначен стълб, както и малките стави на пръсти.
„Има доказателства, че редовните упражнения могат да помогнат за защита на ставите чрез подобряване на мускулния тонус, но твърде много упражнения могат да ускорят развитието на ОА.“
Андреева препоръча „здравословна диета“, богата на витамин С от пресни плодове и зеленчуци и омега-3 мастни киселини от мазна риба, за да се забави прогресията на ОА и да се облекчат болките и възпалението на ставите.
По публикацията работи: Силвана Димитрова
Историческа подготовка: Мартин Грийн похвали светкавичната реакция на България за Евровизия България се подготвя за…
Еди Рама провокира в Албания с кожен минижуп и бюстие: Каква е връзката с проекта…
КЕВР обсъжда нови цени на тока и парното: Каква е прогнозата за Варна? Комисията за…
Тежък случай в Благоевград: 38-годишен мъж е задържан за блудство с 8-годишно момиче Районна прокуратура…
Внимание шофьори: Затварят част от кръговото на Автогара – Варна от утре От 10:00 часа…
Незаконния сондаж в „Баба Алино“ край Варна: Коста Стоянов сигнализира за опасни нарушения След поредица…
Leave a Comment