През студените месеци хората масово отиват на работа по тъмно. Руският сомнолог София Черкасова разказа за хитър метод, чрез който ще се събудите и станете по-лесно сутрин.
В интервю руският лекар отбеляза, че през есента и зимата много хора отиват на работа, когато навън все още е тъмно, и се прибират вкъщи, когато дневната светлина отдавна е намаляла, предава zdrave.to.
Според лекаря е по-трудно човек да се събуди на тъмно, така че за по-добро събуждане трябва да използвате светлинни аларми.
„Можете да използвате светлинни аларми, това са устройства, които увеличават осветеността в спалнята с определено време. Дори през затворени клепачи светлината прониква и въздейства върху ретината. Човек по-лесно облекчава сънливостта“, заяви той.
Също така за добър сън специалистът препоръчва превантивен прием на витамин D, по-чести разходки на чист въздух и физическа активност.
По публикацията работи: Силвана Димитрова
Четири американски самолета напуснаха временно летище София В последните дни се появи интерес към присъствието…
Разследват заплахи срещу пострадали при катастрофа: СДВР се самосезира по случая на „Челопешко шосе“ Столичната…
Тръмп към Иран: „Ще платите висока цена“ заради бавните преговори Напрежението в Близкия изток отново…
България подкрепя Молдова по пътя към ЕС: Радев и Мунтяну обсъдиха задълбочаване на отношенията Министър-председателят…
Борис Михайлов се завръща начело на НАП: Кой е новият изпълнителен директор? Министерският съвет официално…
Родители на неприети в детски заведения деца получават компенсации за 2026 година Правителството взе ключови…
Leave a Comment