През студените месеци хората масово отиват на работа по тъмно. Руският сомнолог София Черкасова разказа за хитър метод, чрез който ще се събудите и станете по-лесно сутрин.
В интервю руският лекар отбеляза, че през есента и зимата много хора отиват на работа, когато навън все още е тъмно, и се прибират вкъщи, когато дневната светлина отдавна е намаляла, предава zdrave.to.
Според лекаря е по-трудно човек да се събуди на тъмно, така че за по-добро събуждане трябва да използвате светлинни аларми.
„Можете да използвате светлинни аларми, това са устройства, които увеличават осветеността в спалнята с определено време. Дори през затворени клепачи светлината прониква и въздейства върху ретината. Човек по-лесно облекчава сънливостта“, заяви той.
Също така за добър сън специалистът препоръчва превантивен прием на витамин D, по-чести разходки на чист въздух и физическа активност.
По публикацията работи: Силвана Димитрова
Защо спират ремонта на Летния театър във Варна? Съветници сигнализират за нереални цени и липса…
Прокуратурата във Варна иска задържане под стража за шофьора, причинил смъртта на моторист Окръжна прокуратура…
Последно сбогом с военни почести: Варна скърби за талантливия музикант Антон Апостолов Морската столица е…
Варна с нов бюджет за празника: Съветниците отрязаха парите за хонорари на изпълнители Общинският съвет…
Министър Иван Демерджиев: Бавната работа на прокуратурата е отказ от справедливост В остра позиция, публикувана…
Търсенето на динозаври в България продължава: Девета експедиция край Трън и Брезник Палеонтолози от Националния…
Leave a Comment