Зъболекар със съвети за по-ефективно миене на зъби

Всеки знае, че трябва да мие зъбите си поне два пъти дневно, за да поддържа зъбите си в добро състояние. Зъболекар обаче, казва, че има някои тънкости, на които трябва да обърнем внимание, за да поддържаме наистина добра зъбна хигиена.

Зъболекарите препоръчват миене на зъбите два пъти на ден след хранене. Изглежда нищо сложно, всички са ни учили на това в детството – четка, паста, изплакване и сте готови, зъбите ви са в идеален ред. Но дали е така? Зъболекарят Шамил Бахтияров обяснява, че има важни нюанси в ежедневното четкане, които не всеки знае, пише zdrave.to.

ИЗБЕРЕТЕ ЧЕТКА С МЕК КОСЪМ

Съвременните стоматолози препоръчват четки с ултра мек косъм, но с достатъчно косми (5000-6000 със заоблени върхове), тогава четкането ще бъде най-ефективно. Твърдите четки не се препоръчват, нараняват венците, причинявайки оголване на зъбите (рецесия на венците), а в комбинация с абразивни пасти за зъби водят до дефекти на твърдите тъкани.

Според изследване електрическата четка за зъби е с 18% по-ефективна от ръчната. Според Шамил Бахтияров лекарите не намират потвърждение за това в клиничната практика, освен това електрическата четка сама по себе си не гарантира качеството на почистването. Когато избирате електрическа четка за зъби, не забравяйте да проверите дали има сензор за налягане, за да не изтриете емайла.

И не забравяйте, че главите на вашата четка за зъби или електрическа четка за зъби трябва да се сменят на всеки два до три месеца.

МИЙТЕ ЗЪБИТЕ СИ ПОНЕ 2-3 МИНУТИ

Много от нас са свикнали да отделят максимум минута за тази процедура, особено сутрин, когато времето е много ценно. Но само щателното четкане за 2-3 минути ще осигури подходяща орална хигиена и ще предотврати развитието на бактерии, които причиняват кариес и заболявания на венците.

СЛЕДВАЙТЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛНОСТТА НА ПОЧИСТВАНЕ

Основната грешка при миене на зъбите е извършването на надлъжни движения, казва Шамил Бахтияров. Движението на четката от венеца към върха на зъба почиства по-добре зъбите, без да запушва плаката в междузъбните пространства и пародонталната бразда. Необходимо е да започнете почистването от предните зъби, като постепенно премествате четката навътре. Дръжте четката под ъгъл от 45 градуса спрямо зъбната повърхност.

Започнете да почиствате от горната челюст: първо външните, а след това вътрешните повърхности на зъбите с движения в една посока и отгоре надолу. След това по същия начин почистете долната челюст и прилежащата (дъвкателна, оклузална) повърхност на зъбите. Почистете предните зъби с кръгови движения нагоре-надолу.

Не мийте зъбите си след консумация на кисели храни като цитрусови плодове. В този момент те губят своя защитен слой и са обект на ерозия.

НИКОГА НЕ СПОДЕЛЯЙТЕ ЧЕТКАТА СИ С ДРУГИ ХОРА

Дори това да е най-близкият ви човек, той има различна микрофлора. Четката за зъби не е кърпа, тя влиза в контакт с устната лигавица и винаги има риск от заразяване, от възпалено гърло до много неприятни орални заболявания.

ИЗПОЛЗВАЙТЕ ВОДА ЗА УСТА С ПОВИШЕНО ВНИМАНИЕ

Според Бахтияров ефективността и безопасността на изплакванията е предмет на разгорещен дебат сред зъболекарите. Но ако сте свикнали да използвате вода за уста, за да освежите дъха си, не избирайте разтвори на алкохолна основа, тъй като те нарушават оралната ви флора. И не забравяйте, че никакъв препарат за изплакване не може да замени механичното почистване с четка и паста.

НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ЕЗИКА!

Да, езикът трябва да се почисти и това трябва да се направи независимо дали има налеп по него или не. Езикът трябва да се почиства след зъбите. Особено внимание трябва да се обърне на тази процедура от пушачи и собственици на „географски“ език.

ПОСЕЩАВАЙТЕ ЗЪБОЛЕКАР ПОНЕ ВЕДНЪЖ НА ШЕСТ МЕСЕЦА

Това е златният стандарт за поддържане на оралното здраве. Ако нямате оплаквания, достатъчно е да посещавате зъболекар за преглед веднъж на всеки шест месеца, ако имате заболявания – веднъж на три до четири месеца.

„Колкото и внимателно да се отнася човек към оралната хигиена, е необходимо да се прави професионална орална хигиена на всеки шест месеца, за да се намалят рисковете от възпалителни процеси и да се открие кариес в ранните му стадии“, казва Шамил Бахтияров.

По публикацията работи: Пламена Сутева