Навикът на хората да заспиват с мобилните си телефони, докато проверяват социалните мрежи, влияе отрицателно върху качеството на съня. Това съобщи Всеволод Полоцки, професор в Медицинския университет „Джон Хопкинс“ в САЩ.
Според експерта подобно заспиване може да причини прекъсвания в работата на биологичния часовник, липса на сън и да се отрази неблагоприятно на фазата на съня.
„Възрастните хора трябва да спят най-малко по седем часа на ден и да не използват компютри, iPhone, iPads или други електронни устройства в леглото. В идеалния случай това правило трябва да се спазва два часа преди лягане“, коментира специалистът.
Полоцки е сигурен, че, за да се осигури здравословна почивка за възрастния и за детето, е необходимо да не се употребяват електроники и да не се яде преди лягане, а също и да не се заспива заедно с детето.
Известен факт, е че липсата на здравословен сън влияе неблагоприятно върху степента на възстановяване на мозъчните клетки. Сънят, който е по-малко от пет часа на ден, увеличава риска от диабет и може да предизвика депресия, както и развитие на сърдечно-съдови заболявания.
По публикацията работи: Силвана Димитрова
Кризата в училищните бюджети: 250 държавни училища останаха без налични средства, министърът обещава възстановяване Нито…
15 години затвор за двама братя, подсъдими за умишлено убийство Варненският апелативен съд постанови по…
От Водоснабдяване и канализация – Варна съобщават, че следните райони във Варна и областта остават…
Инцидент на бул. „Съединение“ в Климент: Ампутираха крак на пострадал мъж, шофьорът е задържан Пътно-транспортно…
Арест след палеж в Банско - Съпруг подпали колата на жена си заради тежък развод…
Скандал около името на военна част: Полша може да отнеме държавно отличие на Зеленски Днес…
Leave a Comment