Мнозина определят закуската като най-важното хранене за деня, затова е много важно да следим какви храни приемаме рано сутрин. Според диетолози, разгледали храни от цял свят, някои продукти не са подходящи за прием като закуска.
Закуската е здравословна, но не всяка. Диетолозите събраха информация от цял свят и съставиха списък с храни, които са напълно забранени за ядене сутрин, пише zdrave.to.
Бананите например, съдържат огромно количество магнезий. На празен стомах веществото много бързо се абсорбира в тялото, претоварвайки сърдечно-съдовата система. Всеки цитрусов плод вероятно може да причини киселини, а в някои случаи може да доведе до проявата на сериозни заболявания, като гастрит и язви.
Опасни за стените на стомаха са и сладкишите, които мнозина са свикнали да ядат за закуска. Сладкишите по принцип не са най-добрият избор за първата половина на деня, защото панкреасът просто няма време да разработи необходимото ниво на инсулин.
Доматите и краставиците често причиняват стомашен дискомфорт. Вината за това е таниновата киселина. Струва си да се въздържате от всякакви подправки, те провокират повишено производство на стомашен сок.
Вместо всичко изброено по-горе, закуската си струва да е от яйца или неподсладени мюсли. Овесената каша е идеален избор, такова начало на деня ще настрои стомаха да работи правилно.
По публикацията работи: Пламена Сутева
