Бъбреците са много важни органи, тъй като те отговарят за водно-солевия баланс на организма и елиминирането на отпадни продукти, след преработване на токсините в черния дроб. Ето защо е необходимо да следим за нормалната им функция и да я подсилваме. Ако започнете редовно да ядете тези плодове, тогава бъбреците ви определено ще ви кажат „благодаря“.
Ябълки:
Редовната консумация на ябълки ни осигурява калий, фосфор, помага за понижаване нивата на холестерола и кръвната захар, облекчаване на запека. Противовъзпалителни свойства на ябълките и високо им съдържание на фибри, спомагат за подобряване на бъбречната функция.
Ягоди:
Вкусните ягоди съдържат два вида феноли, антоцианини и елагитанини, които подобряват бъбречната функция. Също така са богати на антиоксиданти, които помагат да предпазят тялото ни от оксидативно увреждане. Не на последно място, ягодите ни осигуряват витамин С, манган и фибри.
Ананас:
Пресният ананас е още един полезен плод за бъбреците. Той съдържа добри количества бромелаин – храносмилателен ензим, за който се смята, че помага за елиминиране на камъните в бъбреците. В допълнение, ананасът съдържа фибри, витамин С и помага в топенето на излишните килограми.
Киви:
Благодарение на високото съдържание на витамин С пречиства бъбреците от вредни вещества.
По публикацията работи: Велислава Велева
