Снимки: Pixabay
Пролетта е сезон на изпитания за имунната система на човешкия организъм. През този сезон имунитетът се нуждае от подкрепа. Терапевтът Анастасия Тимошченко разказа какви действия можем да предприемем, за да окажем необходимата подкрепа
Според терапевта, на първо място трябва да се приема витамин D. За възрастни се препоръчват 800-1000 IU, за да се предотврати дефицит на витамин D.
Освен това е важно и да се осигури пълноценен сън. Трябва да спите 7-9 часа. За по-бързо заспиване е необходимо да постигнете максимална тъмнина в помещението.
Не забравяйте за физическата активност и разходките на чист въздух. В диетата трябва да преобладават пресни зеленчуци и плодове, както и пълнозърнести храни.
Експертът в производството на билкови напитки Иля Пуйда, пък заяви, че има някои напитки, които биха били от помощ за укрепване на имунната система. Доказано е, че билки като Rhodiola rosea (Розов златовръх) подобряват имунитета, подобряват настроението, повишават производителността и намаляват умората, съобщава Nation news.
По публикацията работи: Пламена Сутева
Сериозен пожар е избухнал в района на Свети Влас, като пламъците са обхванали сухи треви…
Сериозен инцидент с участието на два леки автомобила е станал около 14:00 часа днес, причина…
Сериозен инцидент разтърси жителите на улица „Никола Обрешков“ във Варна днес следобед. Забравено олио, оставено…
На 19-ти юли календарът отбелязва имен ден на дамите, носещи нежните, но заредени със сила…
Пътуващите към морските курорти по пътя Созопол – Приморско се сблъскаха с неприятна изненада днес,…
Специализирана полицейска операция, насочена към спазването на Закона за движение по пътищата, е довела до…
Leave a Comment