Как да познаем дали страдаме от дефицит на магнезий и какво го причинява?

Известен на мнозина факт е, че магнезият е един от най-важните минерали за здравето на организма, но и голяма част от хората страдат от дефицит на магнезий. Симптомите, чрез които можем да познаем, че тялото ни страда от недостиг на магнезий, на първо място са свързани с нивата на енергия и умора. Ще настъпи по-трудно фокусиране върху задачите, раздразнителност и голяма умора, цялостно усещане за слабост в мускулите, болки в ставите и др.

Какви са причините за дефицита на магнезий?

Руският кардиолог д-р Ирина Мурадян разкри какво води до липсата на магнезий в човешкото тяло, съобщава сайтът Актуално.

Магнезият е минерал, който има ключов ефект върху усвояването на хранителните вещества и витамини, постъпващи в организма с храната. Друга от най-важните му функции е да регулира нормалното ниво на глюкоза в кръвта.

Диетите често водят до магнезиев дефицит. Диетата на съвременния човек рядко съдържа достатъчно количество основни микроелементи. Стресът и преумората също оказват влияние върху дефицита на този минерал. Проблемите със стомашно-чревния тракт, бъбреците и захарният диабет тип 2 изчерпват запасите от микроелемента. В допълнение, лекарят предупреждава за злоупотреба с диуретици, антихелминтни и хормонални лекарства, които същото провокират магнезиев дефицит.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

По публикацията работи: Пламена Сутева