Редакция "Нова Варна"
Цели 90% от жените по света страдат от неприятното явление целулит. Разбира се, целулитът е въпрос и на гени, но все пак има какво да направим в борбата с него. Профилактиката в случая е свързана с правилно хранене и много движение.
В никакъв случай не трябва да забравяме, че целулитът представлява неравномерно натрупване на мазнини, отслабен кожен тонус и нарушение на кръвообращението. Ако се храните балансирано и начинът ви на живот е активен, резултатите няма да закъснеят. Най-важно е да бъдете постоянни и да не се отказвате, съобщава Актуално.
Балансираното хранене е първото, с което да започнете. Ако искате кожата да е гладка и стегната, трябва да откриете правилната за вас формула. Разделното хранене е чудесен начин да елиминирате мастните образования. Трябва да пиете много вода в рамките на деня. Между 1,5 – 3 литра е препоръчителният дневен прием. Ако кожата е дехидратирана, целулитът се образува много по-лесно. Затова и нашият съвет е да не му давате предпоставка за поява.
За предпочитане е да премахнете от ежедневното си меню всякакви колбаси, чипсове и солени храни. Не прекалявайте и със захарта. Вместо сладкиш, изяжте някакъв плод. Не бива да консумирате и алкохол, тъй като той е висококалоричен. Една чаша вино на ден е напълно достатъчна, не повече. Вместо кафе е препоръчително да пиете чай. Включвайте в менюто си ягоди, вишни, грозде, червени чушки, домати и други.
Забравете за пържените храни. Именно на тях дължите натрупването на мастни депа и появата на „портокалова кожа“.
Кои са най-полезните храни, които се борят срещу целулита?
Задължително консумирайте зеленчуци. Наблегнете на броколи, карфиол, зеле, спанак, моркови, тиква, целина, ябълки, кайсии, сливи, смокини, ягоди, овесени ядки, пълнозърнест хляб. Не яжте солени и сладки храни, хранете се балансирано, тренирайте редовно и пийте достатъчно количество вода. Това е начинът да се справите с целулита, дори генът да не е на ваша страна.
По публикацията работи: Пламена Сутева
