Има някои храни и напитки, които вредят на костите ни. По тази причина е добре да се се приемат по-рядко или да се ограничи консумацията им доколкото е възможно. В статията са изброени някои от храните и напитките, които увреждат костната ни система. Консумирани в комбинация, те могат да се окажат още по-опасни
Газирани напитки
Газираните напитки съдържат фосфорна киселина, която пречи на организма ни да усвоява калция. Бъдете внимателни с тях и по възможност ги ограничавайте, съветва сайтът Здравето.
Чипс, деликатесни салами, супи на прах са само малка част от храните, които съдържат сол в много големи количества. Те „помагат“ на организма да губи калций, затова внимавайте с употребата им.
Телешкият черен дроб е най-добрият източник на витамин А. Ако обаче той е в прекалено големи количества в организма, започва да отключва процеса по активност на остеокластите, или саморазрушаване на костите.
Алкохолът пречи на остеобластите (клетките за изграждане на костите) да абсорбират минерали като калция, което от своя страна отслабва костната структура.
Кафето, особено ако прекаляваме с него, съдържа кафеин, който ни пречи да абсорбираме калция.
Храни с хидрогенирана мазнина, като всякакви пакетирани сладни неща, пуканки… Четете етикетите много внимателно.
По публикацията работи: Пламена Сутева
