Скоро местим стрелките: С един час повече или по-малко ще спим и как се отразява смяната върху организма ни?

Съвсем скоро ще трябва да преместим стрелките на часовниците си, за да преминем към зимно часово време. Това ще се случи в нощта между 28 и 29 октомври. Точно в 04:00 ч. трябва да върнем стрелките на часовника си с 1 час назад. По този начин се връщаме към астрономическото време.

Тоест, казано по-просто – от 04:00 ч. ще стане 03:00 ч. Това означава, че ще спим един час повече.

Сутрин ще бъде светло от по-рано, а вечер ще се стъмва по-бързо.

Всъщност лятното часово време е система, която е въведена за спестяване на разходи за осветление чрез увеличаване на използването на дневна светлина.

Обаче на някои хора тази смяна на времето не се отразява особено добре.

Хората, които са по-чувствителни към слънчева светлина, промяна в атмосферното налягане, смяна на времето, се сблъскват с нарушение на съня – по-трудно се събуждат сутрин, по-трудно заспиват, това се отразява и на психиката. Нарушение на съня води до нервност, раздразнителност, слаба концентрация и трудоспособност, както и понижено настроение.