Скоро местим стрелките на часовника: Как да подготвим организма си за стреса?

Както доста от вас вече знаят, тази пролет ще преместим стрелките на часовниците с един час напред в последния уикенд на март. Това ще се случи на 31 март (неделя) точно в 3:00 часа. С това отново ще преминем към лятно часово време, което означава, че ще спим с един час по-малко. Смяната на времето е доста стресиращо за организма

Затова психиатърът д-р Веселин Герев дава своите съвети относно това как да подготвим организма си за предстоящия стрес.

Според него и есенната смяна на времето, и пролетната са еднакво трудни. Сега проблемите са сутрин, а през есента – вечер.

„Психиката се наглася на един динамичен стереотип – час, в който ставате, пиете си кафето, шофирате до работа, прибирате се, имате свободно време. Най-важното е за хората, които приемат лекарства. Те ще трябва да ги взимат час по-рано, което за някои състояния може да е фатално”, заяви д-р Герев в ефира на Нова телевизия.

„Едно европейско проучване сочи, че с 45% се качват катастрофите в понеделник след смяната на часовото време. Установено е, че трудовите злополуки се качват с над 50% и то в сутрешните часове”, обясни д-р Герев.

„Хубаво е хората, които приемат лекарства, още от сега да започнат с по 10 минути да бутат приема”, коментира той.

Може да започнем да ставаме и с по 10 минути по-рано.

По публикацията работи: Пламена Сутева