Лешниците са едни от най-полезните ядки. С богатия си състав и невероятни полезни свойства тези ядки могат да подобрят здравословното състояние и да накарат кожата да сияе. Освен това са и супер вкусни и засищащи. Ето и няколко невероятни ползи от консумацията на лешници
Лешниците се грижат за здравето на сърцето
Предпазват от заболявания и намаляват холестерола. Минералите и антиоксидантите в лешниците поощряват доброто функциониране на сърцето.
Особено богати са на антиоксиданти
Консумацията на няколко лешника на ден предпазва от преждевременно стареене и рак, причинени от атаките на свободните радикали в организма.
Стимулират мозъка
В лешниците се съдържа голямо количество Витамин Е, магнезий, тиамин, фолиева киселина и мастни киселини. Всички тези вещества са особено полезни за мозъка. Ако ядете лешници ще намалите риска от болестта на Алцхаймер. Освен това лешниците успокояват нервната система. Те помагат в секрециятана серотонин, мелатонин, епинефрин, които действат като успокоително и облекчават проблемите със съня.
Лешниците помагат за здрави кожа и коса
В тези ядки се съдържат множество антиоксидантите, които правят кожата здрава, млада и еластична. Освен това витамин Е предпазва от вредните UV-лъчи, състаряващи кожата.
Яжте лешници за здрави кости и стави
Лешниците изобилстват от магнезий, който е особено важен за правилното функциониране на костите и ставите. Това е така тъй като консумацията на лешници стимулира производството на колаген и еластин.
В допълнение тези вкусни меки ядки помагат и в секрециятана серотонин, мелатонин, епинефрин, които действат като успокоително и облекчават проблемите със съня.
По публикацията работи: Пламена Сутева
