Лешниците са едни от най-полезните ядки. С богатия си състав и невероятни полезни свойства тези ядки могат да подобрят здравословното състояние и да накарат кожата да сияе. Освен това са и супер вкусни и засищащи. Ето и няколко невероятни ползи от консумацията на лешници
Лешниците се грижат за здравето на сърцето
Предпазват от заболявания и намаляват холестерола. Минералите и антиоксидантите в лешниците поощряват доброто функциониране на сърцето.
Особено богати са на антиоксиданти
Консумацията на няколко лешника на ден предпазва от преждевременно стареене и рак, причинени от атаките на свободните радикали в организма.
Стимулират мозъка
В лешниците се съдържа голямо количество Витамин Е, магнезий, тиамин, фолиева киселина и мастни киселини. Всички тези вещества са особено полезни за мозъка. Ако ядете лешници ще намалите риска от болестта на Алцхаймер. Освен това лешниците успокояват нервната система. Те помагат в секрециятана серотонин, мелатонин, епинефрин, които действат като успокоително и облекчават проблемите със съня.
Лешниците помагат за здрави кожа и коса
В тези ядки се съдържат множество антиоксидантите, които правят кожата здрава, млада и еластична. Освен това витамин Е предпазва от вредните UV-лъчи, състаряващи кожата.
Яжте лешници за здрави кости и стави
Лешниците изобилстват от магнезий, който е особено важен за правилното функциониране на костите и ставите. Това е така тъй като консумацията на лешници стимулира производството на колаген и еластин.
В допълнение тези вкусни меки ядки помагат и в секрециятана серотонин, мелатонин, епинефрин, които действат като успокоително и облекчават проблемите със съня.
По публикацията работи: Пламена Сутева
Днес ще има значителна облачност над Черноморието, според прогнозата на НИМХ. Очаква се да превали…
Пет спектакъла ще гостуват на Варна за „Малък фестивал на куклите 2“, научи медия "Нова…
Днес Коалиция "Продължаваме Промяната - Демократична България" регистрира успешно своята листа за кандидати за народни…
Специалисти от РЗИ – Варна напомнят как можем да се предпазим от кърлежите и какво…
От НИМХ обявиха жълт код за опасно време за утре (8 май, сряда) в много…
Още през месец март ви бяхме съобщили, че се засилват проверките около съдовете за разделно…
Leave a Comment