Кадър: Youtube/Yami Yami
Сланината е един от продуктите, които често присъстват на трапезата на българина през зимата. Освен вкусна, тя е и полезна. Но за да извлечем максимална полза от нея и за да не си навредим, трябва да я консумираме в определена част на деня. Ето какви съвети дава терапевтът и диетолог д-р Алина Иванова:
Кога е най-добре да се яде сланина за максимална полза за тялото?
„Продуктът трябва да се яде сутрин или на обяд. В този случай е по-добре да изберете замразен продукт, но в никакъв случай пържен. Препоръчително е да ядете около 30-40 грама от него на ден“, казва специалистът, цитиран от сайта „Актуално“.
Важно е да се знае, че сланината има както полезни, така и отрицателни свойства. Съдържа много наситени мазнини, така че не трябва да я консумирате в големи количества, тъй като има риск да навредите на здравето си.
В същото време тя съдържа много важни микроелементи, а също така съдържа мастноразтворими витамини като А, Е, D и К. Следователно продуктът в разумни количества може да бъде от полза за тялото.
Диетологът подчертава, че продуктът съдържа лецитин, поради което има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове и клетъчните мембрани. Съдържа и омега-3 полиненаситени мастни киселини, които насърчават образуването на мембрани около невроните и премахват възпалителните процеси.
„Свинската мас и сланина е богата на мазнини. Имаме нужда от тях, защото участват в много процеси в тялото ни, включително като градивен материал за образуването на клетки, полови хормони и формирането на силен имунитет, участват в метаболизма на холестерола“, обяснява диетологът.
„Мазнините влияят върху състоянието на кожата. Тя става по-здрава благодарение на оптималното съдържание на мазнини в диетата си. В допълнение, продуктът съдържа основни мастноразтворими витамини и минерали. Няколко резенчета от този продукт няма да навредят“, казва специалистът.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Сериозен инцидент с опасност за живота разтърси крайбрежието край Варна в неделя вечерта. Двама млади…
С настъпването на летните горещини, много хора посягат към леденостудена вода, за да се разхладят…
Смъртта на младата жена, която беше в неизвестност от събота, сложи трагичен край на мащабната…
Малините – тези сочни, ароматни плодове, често свързвани с лятото и детските спомени, крият в…
Пенсионерите, които получават своите месечни доходи чрез пощенските станции, трябва да имат предвид важна информация…
Магнитните бури са често срещано природно явление, което може да повлияе на хората, особено на…
Leave a Comment