Дългото седене увеличава риска от сърдечносъдови заболявания и ранна смърт: Какво можем да направим?

Експерти посочват, че продължителното седене значително увеличава риска от сърдечносъдови заболявания и ранна смърт. Но според проучване в JAMA Network Open, само 15 до 30 минути ежедневни упражнения могат да противодействат на тези рискове.

Според изследователите са необходими редовни почивки и допълнителна физическа активност в ежедневието ни.

Проучването е направено сред 481 688 души в продължение на 13 години. То е установило, че при тези, които предимно седят на работа, рискът от смъртност е с 16% по-висок, а опасността от сърдечносъдови заболявания – с 34% по-висок.

Обратно, при редуването на седящо и неседящо положение на работното място не се наблюдава повишен риск.

Важно е да се отбележи, че увеличаването на ежедневните физически упражнения с 15 до 30 минути намалява риска от смъртност до нива, сходни с тези, при които рядко седят на работа.