Със започването на лятото и високите температури, е важно да знаем как да се охладим и да се предпазим от горещината.
Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да останете свежи и комфортни през горещите дни:
Пийте достатъчно вода
Важно е да се хидратирате през целия ден, особено когато температурите са високи. Пийте поне 8 чаши вода на ден и избягвайте алкохол и кафеинирани напитки, които могат да доведат до дехидратация.
Жега: Полезни съвети как да се предпазим от топлинен удар
Носете леки и светли дрехи
Избягвайте тежките и тъмни дрехи, които задържат топлината. Предпочитайте леки и светли материи, които позволяват на кожата да диша.
Избягвайте прекомерната слънчева експозиция
Ограничете времето си на открито през най-горещите часове на ден, между 10:00 и 16:00 часа. Носете слънцезащитен крем с висок фактор и шапка, за да се предпазите от слънчевите лъчи.
Използвайте вентилатори и климатици
Ако имате възможност, използвайте вентилатори или климатици, за да се охладите в дома си. Ако нямате такива уреди, опитайте да си направите DIY вентилатор с помощта на лед и вентилатор.
Следвайки тези съвети, може да се насладите на лятото и да се предпазите от горещината. Пазете се и се наслаждавайте на летните дни.
Варна във фокус: Подобрения в сметопочистването и признание за гражданската активност Варненският кмет в София:…
Грипът удря Европа с ранна и силна активност – какви са препоръките на СЗО Грипните…
Семейство Стефанови: „Гаранцията няма да ни отнеме най-важното – любовта!“ Евелина Лабешка, съпруга на варненския…
Пълни слънчеви и лунни затъмнения ще бележат небето през 2026 и 2027 Слънчеви затъмнения през…
Модерни съоръжения и атракции: Какво ни очаква след преобразяването на Крайбрежна алея във Варна и…
Дарителството в България през 2024 г. отбелязва рекорден ръст от 74% Корпорациите оглавяват класацията с…
Leave a Comment