Дамян Дамянов
Япония е на един свят разстояние от нас, но няма как да не знаете, че те са шампиони по дълголетие и по грижа за здравето.
Успяват да извлекат най-доброто от немного щедрата природа на техния остров и да живеят природосъобразно въпреки големият стрес, на който са подложени.
Успели са да синтезират най-важните съвети за здравето и хубавия сън в едно просто правило, наречено 10-4-2-1.
Ето какво се крие зад тези числа:
10
Толкова часа трябва да ви делят между последното кафе и съня.
4
Толкова часа трябва да минат между последното ви хранене и съня.
2
Не по-малко от два часа трябва да има между последната чаша алкохол и лягането.
1
Един час е времето преди сън, което трябва да прекарате без екран пред очите си.
Източник: edna.bg
*******
Главен спонсор на наградата този месец:
Спонсор допълнителна награда: 
Стани част от новините с NovaVarna.net! Изпрати ни твоята новина и снимки по всяко време на info@novavarna.net или на facebook.com/media.novavarna.
Всеки месец най-четената публикация по читателски сигнал печели НАГРАДА.
Подкрепи благотворителна кауза
За реклама: https://novavarna.net/реклама
Чети, споделяй и коментирай най-важното от Варна, България и света!
