7 съвета за пролетно пречистване на тялото

Април е преходният месец между зимата и топлото време. Тялото ни е изтощено от липсата на витамини и слънце. От друга страна, организмът ни е претоварен от консумацията на по-мазна и тежка храна. С тези седем съвета обаче ще успеете по-бързо да влезете в крачка и да изчистите тялото си от токсините.

1. Избягвайте глутен, соя и царевица

Тези храни могат да отключат всякакви възпалителни процеси в храносмилателната ви система.

2. Ограничете алкохола

Подобрете състоянието на черния си дроб, като намалите алкохола и консумирате храни, които са полезни за него – цвекло, ябълки, костен бульон, жълтък и зехтин. Добра комбинация от тези продукти е салатата от настъргано цвекло, ябълки и моркови. Разбира се, със зехтин.

3. Яжте колкото може повече биохрани

Биохраните са чисти и няма да ви тровят организма с вредни вещества. Ако имате наблизо фермерски пазар, посещавайте го по-често.

4. Яжте „добри” мазнини и избягвайте „лошите”

Пример за добри мазнини са кокосовото масло, зехтинът и краве маслото. Избягвайте рапично, царевично и соево масло.

5. Яжте повече плодове

Поне един плод на закуска и още един-два през деня. Плодовете съдържат антиоксиданти и минерали, които дават енергия. Изградете си навик да носите на работа един-два плода. Така ще хапнете нещо, което е много по-здравословно от вафла или солети.

6. Взимайте пробиотици

Те са нужни за поддържането на богатство от микроорганизми в нашата храносмилателна система.

7. Излизайте сред природата колкото може по-често

Това ще ви осигури нужния витамин D и ще освободи негативната енергия, натрупана в тялото ви. През седмицата е добре да обядвате навън в някой парк.