Черният шоколад помага за здрав сън, защото съдържа магнезий – минерал, който е много важен за правилното функциониране на биологичния часовник, съобщи в. „Дейли мейл“.
Малко хора осъзнават колко важен емагнезият за почти всички функции и тъкани в човешкото тяло. Той поддържа имунната система, предотвратява някои видове рак, намалява опасността от инфаркт.
Учени от университетите на Единбург и Кеймбридж установиха, че той е свързан и с биологичния часовник, който определя заспиването и събуждането, освобождаването на хормони, регулира телесната температура. Техните експерименти показаха, че магнезият контролира и времето, когато се включват различните функции и колко ефикасно го правят.
Учените са работили с трите основни вида биологични организми – човешки клетки,водорасли и гъби. И в трите нивата на магнезия се покачват и спадат в ежедневен цикъл. Молекулярният анализ показа, че това колебание е ключово важно за поддържане на биологичния ритъм на клетките. Той е много важен и за метаболизма и определя колко бързо клетките преобразуват храните в енергия.
Богати на магнезий са черният шоколад, листните зеленчуци, ядките, рибата, бобовитекултури, пълнозърнестите храни, авокадото, киселото мляко, бананите, сушенитеплодове.
Резултатите от изследването са публикувани в сп. „Нейчър“.
Източник: БТА
Червен код за дъжд във Варна: учениците няма да бъдат в клас на 3 ноември…
"Трагична мизерия": Боклуци, мебели и гуми плават след поройния дъжд край Зеленчуковата борса във Варна…
Самолет по линията Лондон–София се отклони към Будапеща след бомбена заплаха Унгарски изтребител "Грипен" ескортира…
Билетите за втория концерт на Меди в София свършиха за осем минути Билетите за втория…
Пенсионната възраст се повишава през 2027 г.: Колко стаж ще е необходим От 1 януари…
Ангела Меркел ще се кандидатира за президент на Германия от името на ХДС: Вотът е…
Leave a Comment